چند مزایای مهم مصرف نخود برای کبوتر که باید بدانید!

نخود فرنگی چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
انواع و تغذیه
فواید سلامتی
ایده های دستور پخت

انواع مختلفی از نخود برای کبوتر وجود دارد که هر کدام ارزش غذایی خاص خود را دارند، اما به طور کلی نخود فرنگی منبع عالی پروتئین گیاهی است.

نخودفرنگی هزاران سال است که یک عنصر کلیدی در پخت و پز و تهیه غذا بوده است.

آنها مغذی، همه کاره و سالم هستند. انواع رایج آن شامل نخود سبز، نخود برفی و نخود سیاه چشم است.

نخود فرنگی علاوه بر اینکه منبع خوبی از پروتئین است، ممکن است برای سلامت قلب و روده مفید باشد و تثبیت کننده قند خون خوبی است.

به خواندن ادامه دهید تا درباره فواید سلامتی و جزئیات تغذیه انواع مختلف نخود فرنگی و همچنین برخی ایده های آشپزی بیشتر بدانید.

داده های تغذیه ای زیر 1 فنجان نخود فرنگی بالغ را به جای یک غلاف نخود نابالغ فرض می کند.

اطلاعات تغذیه برای نخودهای نابالغ در غلاف ممکن است متفاوت باشد.

نخودهای بالغ به سادگی آنهایی هستند که رشد طولانی تری داشته اند، هرچند زمان دقیق برای بالغ شدن یک نخود نابالغ به نوع آن بستگی دارد.

نخود سبز (نخود باغی)
بر اساس اطلاعات منبع مورد اعتماد وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)، 1 فنجان (160 گرم) نخود سبز پخته شده حاوی:

کالری: 134 کالری (کیلو کالری)
پروتئین: 8.6 گرم (گرم)
کربوهیدرات: 25 گرم
فیبر غذایی: 8.8 گرم
شکر: 9.5 گرم
چربی: 0.4 گرم
نخود سبز چربی اشباع شده، کلسترول و نمک کمی دارد. آنها منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین A، ویتامین B6، فولات و منیزیم هستند.

آنها همچنین منبع عالی فیبر، ویتامین C، ویتامین K، تیامین و منگنز هستند.

نخود برفی (نخود فرنگی قندی)

منبع معتبر USDAT اطلاعات تغذیه ای زیر را برای 1 فنجان (160 گرم) نخود قندی یا برفی ارائه می دهد.