با تخمه کدو بدون پوست راحت ترین ابزار کار را تهیه کنید

افراد باید تخمه کدو بدون پوست را در مکانی خنک و تاریک نگهداری کنند و بر کودکانی که آنها را می خورند نظارت کنند.

بررسی پزشکی توسط امی ریشتر، RD، تغذیه – توسط Megan Ware, RDN, L.D. – به روز شده در 14 آگوست 2022
آخرین خبرها
فشار خون بالا: 2 داروی فشار خون به همان اندازه در کارآزمایی های بزرگ موثر هستند
در مکالمه: نکات مهم تحقیق در سال 2022
مطالعه موش نشان می دهد که دوزهای بالای استاتین ممکن است بر سلامت استخوان تأثیر بگذارد

این مقاله به شما کمک کرد؟

فواید کدو تنبل برای سلامتی چیست؟

کدو تنبل نوعی کدو حلوایی است که مردم اغلب آن را به عنوان تزیین سنتی هالووین یا پر کردن پای شکرگزاری تصور می کنند. با این حال، گوشت گیاه کدو تنبل طیف وسیعی از مزایای سلامتی را در خارج از جشن های محبوب ارائه می دهد.

کدو تنبل یک سبزی نارنجی رنگ چاق و مغذی و یک غذای غلیظ بسیار مغذی است. کالری کمی دارد اما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که همگی در دانه ها، برگ ها و آب آن وجود دارد.

راه های زیادی برای ترکیب کدو تنبل در دسرها، سوپ ها، سالادها، کنسروها و حتی به عنوان جایگزین کره وجود دارد.

این ویژگی مرکز دانش پزشکی نیوز امروز بخشی از مجموعه مقالاتی در مورد فواید سلامتی غذاهای محبوب است.

در اینجا، ما فواید بسیاری از کدو تنبل را بررسی می کنیم، تجزیه و تحلیل تغذیه ای را ارائه می دهیم و راه هایی را برای گنجاندن کدو تنبل در یک رژیم غذایی سالم بررسی می کنیم.

فواید
بتاکاروتن موجود در کدو تنبل ممکن است به کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان کمک کند.
کدو تنبل دارای طیف وسیعی از فواید خارق العاده است، از جمله یکی از شناخته شده ترین منابع بتاکاروتن است.

بتا کاروتن یک آنتی اکسیدان قوی است که به سبزیجات و میوه های نارنجی رنگ شاداب می بخشد. بدن هر بتاکاروتن خورده شده را به ویتامین A تبدیل می کند.

مصرف غذاهای با حجم بالای بتاکاروتن ممکن است مزایای زیر را داشته باشد منبع مورد اعتماد:

کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ارائه محافظت در برابر آسم و بیماری های قلبیکاهش خطر دژنراسیون ماکولا وابسته به سن بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف بیشتر غذاهای گیاهی، مانند کدو تنبل، خطر چاقی و مرگ و میر کلی را کاهش می دهد.

همچنین می تواند به فرد کمک کند تا از دیابت و بیماری قلبی جلوگیری کند، پوست و موی سالم را تقویت کند، انرژی و شاخص توده بدنی سالم (BMI) را افزایش دهد.